“塘厦最出名的小巷子，塘厦风情街：迷人小巷的另一面。” 多人跟风！三伏天晒背养生火了，还能“0成本减肥”？医生提醒：这些群体最好别晒
专家：不要盲目晒背
7月15日将入伏，不少人也纷纷有"三伏天晒背"的想法，晒背这种"0成本"的养生真的健康吗？可以用来减肥吗？
"晒背减重减的是水分，一旦及时补水很快就会反弹。"浙江省立同德医院中医内科主任周天梅向人民日报健康客户端记者解释，并不直接意味着减少了脂肪，社交平台上晒背10天减重4斤的情况其实是个例，体重减少可能与多种因素有关，包括水分流失、短暂的代谢变化或其他生活习惯的调整。"晒背的目的也不是减肥、不建议把晒背当成减肥的措施，而是排寒湿之气。"
"晒背能够在短时间内振奋体内的阳气，增强抵抗力的作用，起到补阳祛湿，排出体内的寒湿，调理人体脏腑的气血功能。"湖北武汉市中医医院肺系病科副主任医师卢丽君告诉人民日报健康客户端记者。背部有许多穴位，中医认为"腹为阴、背为阳"，晒背来增强、提高抗病能力有一定的道理，人体的五脏六腑都可以在背部找到相应的对应区，背部同时又是阳气汇聚的地方，三伏天又是一年中阳气最旺的时间。
晒背并非适合所有人。"阳盛火热体质或者津亏的人不适合晒背。出现乏力或全身燥热的症状，这类人群会越晒火气越大。"周天梅告诉记者。卢丽君也表示。不建议婴幼儿，孕妇和高龄老人随意去尝试。此外，紫外线过敏人群、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病人群等不适宜晒背。
"三伏天晒背是借助外界温热之气使体内寒湿之气得以排出体外。胃肠功能紊乱、慢性胃炎等慢性胃肠道疾病，痛经、子宫腺肌症等妇科类虚寒疾病，如慢性鼻炎、哮喘、慢性支气管炎、肺心病等慢性呼吸道疾病，适合那些慢性病或虚寒体质的人群，强直性脊柱炎、类风湿性关节炎等风湿免疫性疾病。"周天梅表示。可以补阳气，增长人之精神气血，这几类人群更适合晒三伏天的太阳。
如何科学晒背？
周天梅建议，时间不宜太长，避免正午太阳最毒之时，"每天晒背的时间最好选择在8点～10点。时间最好控制在20～30分钟左右，晒背前注意要做好防晒工作，避免中暑和晒伤。"
卢丽君提醒。推荐在饭后半小时进行，以免低血糖，晒背前不可空腹。晒背时若感觉过热或不适。应立即移到阴凉处休息。注意要及时补充水分。"晒背后毛孔会全部打开。应及时更换衣物，以防止受寒，此时不要立即进入空调房，或者立即洗澡、吃冷饮。"
三伏天晒背以感觉身体微微出汗、略有困倦的状态为佳。切记不可晒到浑身大汗淋漓，精神烦躁。
初次尝试三伏天晒背的人群日晒时间可以短些、或分多次进行日晒，若感觉舒服，可以适当延长日晒时间。
塘厦最出名的小巷子，塘厦风情街：迷人小巷的另一面。本文心得:
当人们谈起塘厦，往往会想到美丽的海滩和繁华的商业区。然而，那便是塘厦风情街，在这个繁忙的城市中隐藏着一个令人着迷的小角落。这条小巷子位于城市的心脏地带、不仅给人们带来了独特的历史氛围，还展现了塘厦独特的文化魅力。
走进塘厦风情街。进入了古老的塘厦，仿佛穿越了时光隧道。这条小巷子保存了许多传统的建筑。让人们感受到古代的建筑风格和艺术特色。街道两旁的青砖瓦房。都散发着浓厚的历史气息，古老的木质窗户和雕花门楼。每一座建筑都有自己的故事，记录着塘厦人民的生活和奋斗。
塘厦风情街不仅仅是一条街道，更是一座文化的宝库。在这里，人们可以欣赏到传统的工艺品和手工艺品。陶瓷、木雕、织锦等各种艺术作品展示着塘厦悠久的文化传统。这些手工艺品不仅体现了塘厦人民的智慧和创造力，也让人们感受到了塘厦文化的独特魅力。
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