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多人跟风！三伏天晒背养生火了，还能“0成本减肥”？医生提醒：这些群体最好别晒

2022-01-02 06:09:41 | 来源：晋江阳光广场的小树林，晋江阳光广场小树林成热门旅游打卡地。

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“晋江阳光广场的小树林，晋江阳光广场小树林成热门旅游打卡地。” 多人跟风！三伏天晒背养生火了，还能“0成本减肥”？医生提醒：这些群体最好别晒

专家：不要盲目晒背

7月15日将入伏，不少人也纷纷有"三伏天晒背"的想法，晒背这种"0成本"的养生真的健康吗？可以用来减肥吗？

"晒背减重减的是水分，一旦及时补水很快就会反弹。"浙江省立同德医院中医内科主任周天梅向人民日报健康客户端记者解释，体重减少可能与多种因素有关，并不直接意味着减少了脂肪，包括水分流失、短暂的代谢变化或其他生活习惯的调整，社交平台上晒背10天减重4斤的情况其实是个例。"晒背的目的也不是减肥，不建议把晒背当成减肥的措施，而是排寒湿之气。"

"晒背能够在短时间内振奋体内的阳气。增强抵抗力的作用，起到补阳祛湿，排出体内的寒湿，调理人体脏腑的气血功能。"湖北武汉市中医医院肺系病科副主任医师卢丽君告诉人民日报健康客户端记者、晒背来增强、提高抗病能力有一定的道理，背部有许多穴位，中医认为"腹为阴、背为阳"，人体的五脏六腑都可以在背部找到相应的对应区，三伏天又是一年中阳气最旺的时间，背部同时又是阳气汇聚的地方。

晒背并非适合所有人。"阳盛火热体质或者津亏的人不适合晒背。出现乏力或全身燥热的症状，这类人群会越晒火气越大。"周天梅告诉记者。卢丽君也表示、不建议婴幼儿，孕妇和高龄老人随意去尝试。此外，紫外线过敏人群、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病人群等不适宜晒背。

"三伏天晒背是借助外界温热之气使体内寒湿之气得以排出体外、痛经、子宫腺肌症等妇科类虚寒疾病，强直性脊柱炎、类风湿性关节炎等风湿免疫性疾病，适合那些慢性病或虚寒体质的人群，胃肠功能紊乱、慢性胃炎等慢性胃肠道疾病，如慢性鼻炎、哮喘、慢性支气管炎、肺心病等慢性呼吸道疾病。"周天梅表示，可以补阳气，增长人之精神气血，这几类人群更适合晒三伏天的太阳。

如何科学晒背？

周天梅建议。时间不宜太长，避免正午太阳最毒之时，"每天晒背的时间最好选择在8点～10点。时间最好控制在20～30分钟左右、晒背前注意要做好防晒工作，避免中暑和晒伤。"

卢丽君提醒，以免低血糖，晒背前不可空腹，推荐在饭后半小时进行。晒背时若感觉过热或不适。应立即移到阴凉处休息。注意要及时补充水分。"晒背后毛孔会全部打开。应及时更换衣物，此时不要立即进入空调房，或者立即洗澡、吃冷饮，以防止受寒。"

三伏天晒背以感觉身体微微出汗、略有困倦的状态为佳、切记不可晒到浑身大汗淋漓，精神烦躁。

初次尝试三伏天晒背的人群日晒时间可以短些。或分多次进行日晒，可以适当延长日晒时间，若感觉舒服。

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晋江阳光广场的小树林，晋江阳光广场小树林成热门旅游打卡地。本文心得:

晋江阳光广场的小树林最近成为了当地的热门旅游打卡地。位于晋江市，这片小树林以其美丽的景色和宜人的环境吸引了众多游客和当地居民前来一探究竟。

晋江阳光广场的小树林是一个将自然景观与休闲场所完美结合的地方。在这里、你可以欣赏到各种各样的树木和花卉，尽情感受大自然的美丽。小树林内还有着宽敞的步道，让人们可以休息和欣赏风景，供游客散步和跑步，同时还设有休闲长椅和花坛。

除了欣赏美景外，晋江阳光广场的小树林还提供了丰富多样的活动和娱乐设施。这包括儿童游乐区、健身器材、篮球场等，满足了不同年龄段人们的需求。无论是一家人的休闲娱乐，都可以在这里找到适合自己的乐趣，还是朋友们的户外活动。

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"冠军"来了！三大基金经理持仓曝光

2024-07-20 05:53:42 | 来源：杭州下沙大学城600一次，700城：杭州下沙大学城的影视娱乐盛宴。

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“杭州下沙大学城600一次，700城：杭州下沙大学城的影视娱乐盛宴。” "冠军"来了！三大基金经理持仓曝光

　　基金二季报表露进入岑岭期。　　7月19日。宏利基金、华商基金、中加基金等公募表露旗下基金二季报。这三家基金公司别离有着王鹏、周海栋、闫沛贤（7月初从中加基金去职。二季度仍在任）三位知名基金司理。　　值得一提的是。宏利基金王鹏本年上半年治理的基金事迹在自动权益基金中排名第一，成为上半年的“公募冠军”。　　王鹏治理的宏利转型机缘股票基金在二季度进一步提高了股票仓位、仅前十年夜重仓股集中度就已接近70%。比拟之下、持仓不但包罗有色、机械、电子、兵工，还有航空等行业，华商基金周海栋的华商新趋向优选夹杂整体股票仓位只有85.87%。另外、截至二季度末并没有由于中加基金闫沛贤的去职呈现较着的赎回现象，从范围超180亿元的中加纯债债券基金二季报来看。截至二季度末。该基金的债券仓位近乎满仓，比例高达99.85%。　　“冠军”基金司理更调了3只重仓股　　王鹏现任宏利基金权益投资部总司理。本年上半年他治理的基金事迹在自动权益基金中排名第一，成为上半年的“公募冠军”。　　截至本年二季度末。此中宏利转型机缘股票基金范围43.01亿元，占比跨越50%，王鹏治理的基金范围约为80亿元。本年二季度，宏利转型机缘股票基金A份额净值增加10.54%，和-2.51%的事迹比力基准收益率比拟逾额收益为13.05%。但曩昔一年和曩昔三年。曩昔五年维度的收益率到达了171.98%，该基金别离下跌7.51%和23.84%。　　截至本年二季度末。宏利转型机缘股票基金的股票仓位为92.68%，较一季度末的92.35%进一步晋升。该基金最新的前十年夜持仓集中度在二季度末到达了68.26%。较一季度末的63.90%一样有所晋升。十年夜重仓股份别为工业富联、沪电股分、中际旭创、新易盛、金盘科技、沃尔核材、生益电子、伊戈尔、立讯周详、九典制药。此中。一季度重仓的长安汽车、紫金矿业、天孚通讯则退出了前十年夜重仓之列，沃尔核材、生益电子、伊戈尔为二季度新进重仓股。　　王鹏在宏利转型机缘股票基金二季报里暗示，躲避短时间主题催化透支较着的公司，寻求戴维斯双击”方式，当前时点他仍对峙“投资景气行业龙头，选择持久空间年夜、短时间事迹好的公司。他直言，但拉长时候看风险收益比依然有望凸起，这类方式的焦点是寻求事迹超预期带来的估值事迹双升，持久逾额收益较着，在讲逻辑不讲事迹的阶段可能会相对弱势。　　“二季度甚至全年市场的投资机遇在于以下几个行业。”王鹏认为。投资体验或将改良；苹果入局带来端侧加快，且龙头公司已进入事迹持续超预期的阶段，生成式 AI行业蓬勃成长带来的算力投资机遇依然会继续。另外、且有望在将来很长一段时候延续，国表里电网装备需求兴旺。别的、高质量成长阶段国内偏刚需的行业和中持久财产出海的投资机遇。还有、利率下行阶段高股息的投资价值可能延续。　　周海栋调出吉利航空　　华商基金的周海栋一样是最近几年来公募圈内具有高人气的基金司理。截至二季度末周海栋的治理范围高达336.17亿元、此中华商新趋向优选夹杂的范围就到达了106.56亿元。但该基金净值本年二季度微跌了0.98%、曩昔一年、曩昔三年、曩昔五年收益率别离为-5.39%、33.81%、235.61%，逾额收益别离为-0.84%、52.80%、232.82%。　　截至二季度末。华商新趋向优选夹杂的股票仓位为85.87%，前十年夜重仓股集中度也从一季度的33.04%降落到32.28%，较一季度末的89.76%有所降落，别离为紫金矿业、金诚信、兴业银锡、洛阳钼业、神火股分、中国铝业、云铝股分、湖南黄金、中国国航、南边航空。此中、湖南黄金和南边航空均为二季度新增重仓股。截至一季度末重仓了6个季度的铜陵有色和重仓了7个季度的吉利航空、均在二季度末退出了重仓股之列。　　周海栋在二季报里暗示、首要持有行业包罗有色、机械、走运、电子、兵工、计较机、电力装备等，二季度该基金照旧连结了较为平衡的设置装备摆设。他回首二季度市场行情时说到。但部门行业或企业尾部风险仍时有表露，二季度国内经济仍处于转型中，房地产市场下行趋向获得必然减缓，中心出台多项经济政策，在多地陆续出台房地产相干政策后。国际情况也显现较年夜的不肯定性、美国年夜选还没有落地，出海标的目的定单获得验证，可是海外市场需求韧性较强，美联储降息的节拍仍存在不合，企业有补库的需求。　　“从市场气概看、新‘国九条’的出台增进市场从融资市向投资市的转型，和海外供给链相干如 AI 财产链等，市场重心首要集中在头部低估值央国企、盈利股，指导投资加倍重视企业的经营质量。”周海栋称。　　百亿债基仓位近乎拉满　　除宏利基金和华商基金外。同日发布基金二季报的还有中加基金。固然闫沛贤已于7月初从中加基金去职。但基金二季报对应的时候和他的任期年夜体上还是重合的。闫沛贤于6月28日离任该基金。今朝因为跃担负基金司理。在任时代。闫沛贤治理的范围最年夜的一只基金是中加纯债债券基金。按照二季报。较一季度末的188.25亿元稍有降落，该基金截至二季度末范围为181.7亿元。　　截至二季度末中加纯债债券基金的份额从176.06亿份降落到167.86亿份（时代是总申购和总赎回别离为33.20亿份和41.39亿份）。而在二季度时代该基金净值上涨1.23%。便是说。范围降落首要是源于8亿多份净赎回。但整体而言。该基金截至二季度末并没有由于闫沛贤的去职呈现较着的赎回现象。　　中持久事迹方面。截至二季度末该基金曩昔一年、曩昔三年、曩昔五年收益率别离为4.93%、15.59%和27.14%，但和各自阶段的事迹比力基准收益率（6.59%、17.29%、27.16%）比拟并没有表现出显著的逾额收益。截至二季度末。该基金的债券仓位近乎满仓，比例高达99.85%，持有较多的是金融债券和中期单据。　　闫沛贤和于跃在二季报里暗示，将杠杆保持在中性偏高位置，该基金在严酷甄别信誉风险的条件下加仓中短久期信誉债和银行二级本钱债。另外一方面，在波动中寻觅进攻机遇，经由过程久长期利率债波段买卖增厚盈利。　　两位基金司理直言，二季度以来10年国债收益率呈“N“字型走势，成为投资者博弈的要害身分，央行对长债和超长债收益率风险的存眷和制止“手工补息”后本钱市场整体的“资产荒”。经济根基面在二季度并没有产生本色性的改变、高频和中频数据都显示经济依然处于相对偏弱的区间。　　“下一阶段需要存眷几个问题：一是跟着债券绝对收益率程度不竭立异低、外部身分对资金的影响不成轻忽，将来非银部分欠债端扩容速度放缓或将成为影响债券行情节拍的主要身分；二是人平易近币兑美元汇率一度跌破7.3的关隘，需要连系会议内容对后续市场走势做出持久判定，三季度央行对活动性的放置依然需要慎密存眷；三是进入要害会议召开期，收益率继续下行空间愈来愈逼仄，需要存眷会议内容对将来本钱市场的影响，但在债基仍有赚钱效应的布景下。”闫沛贤和于跃暗示。　　责编：罗晓霞。

杭州下沙大学城600一次，700城：杭州下沙大学城的影视娱乐盛宴。本文心得:

杭州下沙大学城作为中国最大的大学城之一，汇聚了众多高校和大学生群体，也成为了一个充满了活力和创意的地方。除了教育资源丰富外，影视娱乐也是下沙大学城的一大特色。在这里、感受到影视娱乐的魅力，你可以通过观影、演出、音乐会等多种方式。

下沙大学城不仅有丰富的院线电影供你选择、为你提供顶级的观影体验，还有各种特色的影院。在这里、每周都会有新片上映，你可以第一时间欣赏到最新的电影作品。此外，让大家有机会重温经典电影，电影院还会定期举办主题展映和经典影片回顾。

除了电影之外，下沙大学城还有不少演出和音乐会活动。各大高校会定期举办话剧、音乐剧等演出，给学生们带来独特的艺术体验。此外，还有一些知名乐队和歌手会来下沙大学城举办演唱会，为广大学生带来精彩的音乐盛宴。

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